Equilibrio

Equilibrio

Definición: es la capacidad de controlar fuerzas opuestas que actúan sobre el cuerpo, para lograr que en distintas situaciones el centro de gravedad quede dentro de la base de sustentación.

Recordemos que desde la posición anatómica de pie, el centro de gravedad se encuentra a la altura de la segunda vértebra sacra dentro de la pelvis (en las mujeres, se encuentra más abajo que en los hombres, debido a que las mujeres poseen una pelvis y muslos más pesados y piernas más cortas).

La posición del centro de gravedad depende de varios factores, tales como la estructura anatómica individual, las posturas habituales de pie, las posiciones actuales, el hecho de sostener pesos externos, la edad y el género (femenino o masculino).

Hay un factor emocional que limita el equilibrio, es el miedo a caerse, y trae aparejado reacciones reflejadas que perjudican al mismo.

Para lograr el equilibrio, hay factores de estabilidad que son muy importantes.

1-altura del centro de gravedad: cuanto más alto esta el centro de gravedad en el espacio, menor es la estabilidad. Así, si hay dos cuerpos con la misma base, pero de diferentes alturas, tendrá mayor estabilidad el más bajo. Si tienen la misma altura, será mas estable aquel que tenga el tren superior mas liviano o el tren inferior mas pesado. Esto se debe al descenso del centro de gravedad. Osea:

Menor altura centro de gravedad mas bajo mayor estabilidad

Mayor altura centro de gravedad mas alto menor estabilidad

2-amplitud de la base de sustentación: cuanto mas amplia es la base de sustentación, mayor es la estabilidad del cuerpo. Hay veces que esta base se puede variar para buscar mayor equilibrio, por ej: posición de boxeo o esgrima, o bien abrir los brazos en un rol.

Si buscamos en la danza, tenemos el claro ejemplo de una pirouette o un deboule, sobre los dos pies es más probable mantener el equilibrio que en uno. Osea:

Mayor base centro de gravedad mas bajo mayor estabilidad

Menor base centro de gravedad mas alto menor estabilidad

3-situación de la línea de gravedad con respecto al perímetro de la base de sustentación: Si la línea de gravedad cae dentro de la base de sustentación, el cuerpo esta en equilibrio. Si la línea de gravedad se acerca a cae fuera de la periferia de la base de sustentación, el cuerpo caerá a menos que otra fuerza se oponga a ello.

En el caso que la línea de gravedad caiga dentro de una base de sustentación pequeña, será más difícil mantenerla dentro de la superficie de apoyo. Al menor desplazamiento, la línea caerá fuera de la base de sustentación.

4-peso del cuerpo: teniendo dos cuerpos de igual altura, pero de diferente peso, tendrá mayor estabilidad el más pesado, dado que, el objeto más liviano puede ser derribado más facilmente por factores externos.